Yoga
Yoga derslerimizi farklı tarzlarda ve farklı eğitmenlerle sunuyoruz. Detaylıca inceleyebilmeniz için hepsiyle ilgili küçük bilgiler vermek istedik.
Yoga 1
Sadece bedensel değil, zihinsel ve ruhsal gelişim odaklı, hareket etmek kadar durmanın da değerini öğreneceğiniz pratikler. Zihin-Beden-Nefes üçlüsünü bir araya getirip yaşadığımız anı görmek, duymak ve farketmek için bir araç.
Yogaya yeni başlayan ve temelleri öğrenmek isteyen öğrenciler için uygundur.
Yoga 2
Temel asanalara (yoga pozları) hakim olan, pratik içinde akışı rahatlıkla takip edebilen, temel pozların sanskrit dilindeki isimlerine aşina olan ve ters duruşlara geçmeye hazır olan öğrencilerimiz için orta-ileri seviye bir derstir.
En az 3 aydır yoga derslerine düzenli olarak katılan öğrenciler için uygundur.
Vinyasa
“Özenle yerleştirmek” anlamına gelen Vinyasa, hareketlerle nefesi eşleyerek pozlar arası akışkan geçişler sunan yang bir yoga ekolüdür.
Güçlü ve yoğun bir ders olduğu için yogaya yeni başlayan öğrenciler için zorlayıcı olabilir, en az 1 aydır yoga pratiği yapan öğrencilere daha uygundur.
Yin
Yin yoga, pozlarda uzun süre kaldığımız ve meditatif deneyimlere kendimizi açtığımız bir alan. Pozların içindeki bırakma ve teslimiyet deneyimi, pozların daha derin bağ dokulara etki etmesini sağlar. Bedenimize ve daha derin alanlara sevgiyle, şefkatle ve ilgiyle bir keşfe çıkarken; zihinsel ve duygusal rahatlamaya da kapı açar.
Yeni başlayan öğrenciler için uygundur.
Her Seviye
Her seviye yoga derslerinde, daha yoğun ve zorlayıcı pozlar için seviyeye göre seçenekler sunulur. Öğrenciyi geliştiren hareketler, farkındalık, güç ve hizalama çalışmalarının bir kombinasyonudur. Yönlendirici talimatlarla birlikte daha zorlu pozlara giriş teknikleri ve nefes (pranayama) çalışmaları içerir.
Hem deneyimli öğrenciler için hem de yeni başlayanlar için uygundur.
Vinyasa & More
Başta farklı yoga stilleri olmak üzere; dans, fiziksel tiyatro, tai chi vb. birçok farklı hareket disiplininin birleştirildiği akışların yer aldığı derslerdir. Nefes ve hareket birlikte akarken, zihnin hareket kalıplarından uzaklaşmasını sağlamaktadır.
Yeni başlayan öğrenciler için uygundur.
Budokon
Budokon -Savaşçı Ruhun Yolu- anlamına gelmektedir. Yoga, savaş sanatları, animal locomotion, mobility, calisthenics gibi birçok farklı hareket pratiğini içerisinde barındıran bir sistemdir.
Güçlü ve aktif olan bu derse yeni başlamış olan öğrenciler de katılabilir.
Gentle Yoga
Nefes eşliğinde yumuşak ve eforsuz esnemelerle bedenimizi rahatlatırken sinir sistemimizi sakinleştirir, adeta zamanı yavaşlatırız. Dinlenmiş, gevşemiş ve kendimizle bağ kurmuş bir şekilde dersten çıkar, hayatın içine en dingin halimizle karışırız. Nefesin gücüyle berraklaşmış zihnimiz sayesinde yaşamla ilişkimiz daha derin, şefkatli ve çok daha gerçek bir yerden olur.
Bedenini iyileştirmek isteyen ve yeni başlayan öğrenciler için uygundur.
Ashtanga
Belirli serileri takip ederek uyguladığımız, Hatha Yoga temelli, dinamik bir yoga metodudur. Hareketi nefes ile uyumlayan vinyasa sistemi ile bedeni ısıtıp enerjisini ortaya çıkarmayı ve zihni sakinleştirmeyi amaçlar. Akış, nefes ve konsantrasyonu temeline alır. Bu derste Ashtanga Yoga'nın birinci serisini çalışıyoruz.
Yeni başlayan öğrenciler için uygundur.
Meditasyon
TBD
Restoratif Yoga
Restoratif yoga, pozların içersinde bir süre kaldığımız, bu süreçte farkındalığımızı bedenimize ve nefesimize odakladığımız meditatif bir deneyim. Pozların içinde gerilim yaratmadan kalmak parasempatik sinir sistemi aktivasyonunu artırırken zihni ve bedenimizi anlamamıza, ona şefkatle yaklaşmamıza alan açar. Deneyim süresince kullanacağımız bazı araçlar ve nefes farkındalığı ile bedenin kolaylıkla gevşemesi desteklenir. Restoratif yoga bedene, zihne, duygulara, güvenle, huzurla ve şifayla dokunmamıza alan açar.
Yeni başlayan öğrenciler için uygundur.
Shadow Yoga
Sundernath’ın (Shandor Remete) geliştirdiği, kaynağını kadim Hatha Yoga metinleri ile Sundernath’ın ömürlük yoga eğitiminden ve tecrübesinden alan bir Hatha Yoga çalışmasıdır. Bu ders öğrencinin Shadow Yoga'nın temelleri ile tanışması, ısınma ve ana çök-kalkların da aralarında bulunduğu belli başlı çalışmalar aracılığıyla nefes ve hareketin doğasını keşfetmesi amacıyla sunulmaktadır.
Yeni başlayan öğrencilere uygundur.